大发pk10最新网址_[好身材]常练几个小动作 塑纤细手臂

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来源大发pk10最新网址: 太平洋时尚网 2016-07-06 02:13:26

  原文标题:[好身材]常练几条小动作 塑纤细手臂--来源:太平洋时尚网 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,抗衰老保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent

  一、徒手伸展运动(每日任选其一)

  这是简单、有效的结实手臂曲线的运动,它的好地处于:效果显着,容易操作,需要任何辅助工具。

  A:伏墙挺身

  1. 双脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺。

  2. 两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直。

  3. 身体慢慢往下压,压的并肩,向外呼气,停3~5秒后起身,起身时吸气。

  4. 重复做此动作60 ~60 次。

  B:手臂转圈

  1. 两手往左右两侧伸直,掌心向下。

  2. 手臂以顺时针方向转圈60 下。

  3. 手臂以逆时针方向转圈60 下。

  注意:双臂旋转时,一定不到能弯曲,双臂要尽量向外伸。

  导读:据调查,这些世界上有60 %的成年男人的女人的女人是不易高潮的体质。也好多好多 说,男人的女人在“随着身体的一阵抽搐”的并肩,好多好多 男人的女人的女人便不得不放弃对身体的探索。而这些男人的女人的女人在使用成人用品后竟然有95%的男人的女人的女人达到了性高潮····”

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