大发3分快三官方_3分快三登入_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南瓜有充足的β维生素B、维他命C和E,抗氧化能力非常好,对于身体的细胞、黏膜组织和皮肤的健康就有很大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,人太好也可大发3分快三官方_3分快三登入不大发3分快三官方_3分快三登入还要用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都大慨 。





食材:

南瓜泥约1/一个多多南瓜量,玉米粒些许,鸡蛋一个多多,中筋面粉2匙

做法:

  1. 南瓜外皮洗干净后,整颗插进电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易分切,南瓜的果肉也变成硬邦邦的的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混合搅大发3分快三官方_3分快三登入拌,面粉可不还要慢慢加,不需加太满,免得抢走南瓜的味道,搅拌至糊状,不不太稀即可,最后去掉 入玉米粒混合。

  3. 锅装下 有一种点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过程暂且急于翻面,以免还未成形会大发3分快三官方_3分快三登入散掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜有一种就有淡淡的,要我 想再吃甜有一种,可不还要在搅拌时加入有一种蜂蜜。要我 想吃咸的甜度,就在搅拌时加有一种盐,相信不论是大大家 或小大家 不会喜爱滴!

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