分分快3单双计划_双下巴不用怕!试试用这8个简单小运动来消除~

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  现代人常常玩手机、玩电脑,就意味 了脖子和脸颊的肉这样松弛,下巴就多出了4个 多多来。难道这样花钱求有助美容师哪年?别急,分分快3单双计划今天生活土分分快3单双计划措施网小编就来教朋友 8个简单的小运动,给给你跟松垮垮的双下巴分分快3单双计划说再见!



1、The Kiss

  (1) 站立分分快3单双计划或坐着时,将头慢慢向后仰并看着天花板。

  (2) 将嘴唇嘟起,感觉像在亲天花板。

  (3) 守候 5 秒钟。

  (4) 将嘴唇放松回到原点。

  (5) 重复以上动作 15 次。

2、Stick It Out

  (1) 面向前方并张开嘴巴。

  (2) 将舌头以 5 拍的波特率慢慢伸出来,直到这样在伸为止。

  (3) 再以 5 拍的波特率慢慢将舌头伸回来。

  (4) 重复以上动作 10 次。

3、Jaw Jut

  (1) 将头慢慢向后仰并看着天花板。

  (2) 将下颚往前推并感受到下巴有伸展的感觉。

  (3) 维持此动作 10 秒钟。

  (4) 放松下颚并回到原点。

  (5) 重复以上动作 10 次。

  (4) 脖子转动

4、Neck Roll

  (1) 站着或坐着时,将下巴往胸部方向靠近。

  (2) 将头向右边慢慢转动,并守候 5 秒钟。

  (3) 将头慢慢往下,直到下巴靠近胸部。

  (4) 继续将头往左边慢慢转动,一样守候 5 秒钟。

  (5) 重复以上动作 60 次。

5、Tongue on Teeth

  (1) 嘴巴张到最大。

  (2) 将舌头顶在下排牙齿后方。

  (3) 从嘴巴吸气,吐气时发出“阿”的声音。

  (4) 维持 1 分钟。

  (5) 放松回到原点。

  (6) 重复以上动作 5 次。

6、Chin Slap

  (1) 用手背拍打下巴,力道控制在适中。

  (2) 一次 60 秒,无次数上限。

7、In and Out

  (1) 将手做出呈现v 字形的样子,如图。

  (2) 将手指头延伸至下巴边缘处。

  (3) 将手固定不动,头与脖子向前压。

  (4) 维持 60 秒。

  (5) 将手和脖子放松回到原点。

  (6) 重复以上动作 3 次。

8、Laying Lifts

  (1) 仰躺在床上,将头与床悬空。(注意:此动作请勿过度用力)

  (2) 将头朝胸部慢慢抬起,但肩膀与背部仍紧贴着床。

  (3) 维持 10 秒钟。

  (4) 慢慢将头回到原位。

  (5) 重复以上动作 2 次。

  这多少动作都很简单呢?快把什儿 学起来,就不用进厂维修分分快3单双计划啰!

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