极速时时彩平台登陆_ 聚餐中如何正确吃才不变胖?

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在餐前喝两杯极速时时彩平台登陆水,总量最少是30ml,帮你垫垫肚子,预防大吃大喝。

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  极速时时彩平台登陆可能有极速时时彩平台登陆条极速时时彩平台登陆件,准备两个多小杯子用来涮或多或少太油腻的菜。可能是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗里装上或多或少饭,把菜放上饭上抹掉一层油再吃。

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  先吃蔬菜水果,有后来吃清淡的海鲜,少吃主食和肉食。

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  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多两个多极速时时彩平台登陆社交可能,有的是多吃一顿饭。

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  尽量不喝酒,比如专门开车去聚餐。可能都要喝,那就半杯红酒,晃到聚餐后来后来开始 。坚决不喝啤酒。